Cómo calcular las raciones de comida para comer bien y no engordar
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Cuando queremos vigilar nuestro peso, además de elegir bien los alimentos que comemos debemos fijarnos en las cantidades de cada uno de ellos. En esta guía práctica encontrarás las raciones diarias o semanales de cada tipo de alimento para no engordar..
A menudo, cuando queremos adelgazar o simplemente mantener un peso saludable prestamos mucha atención a los alimentos que te convienen (y los que no) , pero nos olvidamos de un factor esencial: las cantidades.
Ejemplo 5 Nicole comenzó una nueva dieta que requiere
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